首页>行业 > 关注 >
健身白水煮鸡胸肉做法 白水煮鸡胸肉煮几分钟比较嫩? 2022-06-17 15:08:19  来源:当代财经网

健身白水煮鸡胸肉做法

用料:鸡胸肉50克-100克、盐、生抽、淀粉、黑胡椒碎(各适量)。 1、首先先解冻鸡胸肉,拿出来泡冷水里,半小时到一小时左右。 2、解冻完成后拿出鸡胸肉撕去筋膜和脂肪,再洗干净。 3、然后用厨房纸把鸡胸肉包起来,吸干水分即可。 4、两边都用刀背拍松,特别是有膜的一边,这样煮出来会很嫩。 5、然后用刀把鸡胸肉切成小块或者小片,拿个盘子装一下。 6、在鸡胸肉里加入盐、生抽、淀粉,腌制5-10分钟。 7、然后把腌制好的鸡胸肉放进去锅里,煮8-15分钟即可出锅。 8、出锅后,可以撒上黑胡椒碎,拌匀就可以享用了。

鸡胸肉搭配什么菜炒

西兰花炒鸡胸肉:鸡肉切小块,加生姜、料酒、生抽腌制。西兰花切成和鸡肉差不多大小,焯水两分钟。锅中热油,先放姜和鸡胸肉煎一下,再加入西兰花翻炒,最后加盐即可出锅。

四季豆炒鸡胸肉:鸡肉切片后加酱油和酒腌制。蒜爆香,加入鸡胸肉稍稍翻炒。豆瓣酱一勺下锅炒香,再加四季豆炒至断生,中途可加适量水焖煮,最后加鸡肉一起翻炒即可出锅。

关键词: 水煮鸡胸肉的做法减肥餐 健身白水煮鸡胸肉做法 鸡胸肉搭配什么菜炒 白水煮鸡胸肉煮几分钟比较嫩

相关阅读:
热点
图片 图片